Uttarakhand: बदलते मौसम के बीच बढ़ रही बीमारियां , रखें यह सावधानी

देहरादून। उत्तराखंड में बदलते मौसम के बीच शुष्क ठंड पड़ने लगी है। बारिश न होने के चलते दिन और रात के तापमान में करीब दोगुना अंतर बना हुआ है।
मौसम में हो रहे उतार-चढ़ाव से सर्दी, जुकाम, बुखार के मरीजों की संख्या में लगातार वृद्धि हो रही है। जिला अस्पताल सहित निजी अस्पतालों में इलाज कराने के लिए मरीज पहुंच रहे हैं। डॉक्टरों का कहना है कि ऐसे मौसम में लोगों को सुबह-शाम ठंड का ध्यान रखने की आवश्यकता है। विशेषकर बच्चों और बुजुर्गों पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है।

रोजाना मौसम में बदलाव देखने को मिल रहा है पर्वतीय इलाकों में दिन में धूप हो रही है तो सुबह-शाम कड़क ठंड का असर दिख रहा है वहीं मैदानी क्षेत्रों में धुंध छाई हुई है बदलते तापमान से लापरवाही करने वाले लाेगों की तबीयत बिगड़ रही है। ऐसे में डॉक्टरों के पास वायरल बुखार, सर्दी-जुकाम, सिर दर्द इत्यादि के मरीज बढ़ रहे हैं।

जिला अस्पताल के फिजिशियन डॉ. अमित राय ने बताया कि इन दिनों अस्पताल में अधिकतर लोग सर्दी, जुकाम और बुखार की शिकायत को लेकर पहुंच रहे हैं। मौसम में बदलाव के साथ ही दिन और रात के तापमान में काफी अंतर आ रहा है। ऐसे मौसम में लोगों को काफी सतर्कता बरतने की जरूरत है। अगर कोई खांसी, जुकाम, बुखार, सर्दी आदि से पीड़ित है, तो तुरंत सरकारी अस्पताल में जाकर डॉक्टर से परामर्श लें। डॉक्टर से स्वास्थ्य परीक्षण करने के बाद ही दवाई ले।

रखें यह सावधानी
बदलते मौसम के दौरान बीमार होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। इससे बचने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी का सेवन करें। आप चाहें तो पानी के साथ डिटॉक्स वॉटर, हर्बल टी और नारियल पानी भी ले सकते हैं। ऐसा करने से शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहने से गले को नम रखने में मदद मिलेगी, जिससे बैक्टीरिया का विकास कम होगा और प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलेगा।

गर्म कपड़े पहनें
बदलते मौसम के साथ कई लोग गर्मी के कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं, जिससे आप जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। इस मौसम में भी रोजाना गर्म कपड़े पहनें। अगर आपको ज्यादा गर्मी लग रही है तो आप कपड़े थोड़े कम कर सकते हैं। गर्म कपड़े न पहनने से मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है और फ्लू जैसी बीमारी हो सकती है।

सुबह की सैर करें
बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरूरी है। वर्कआउट करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर आप इस दौरान जिम जाकर वर्कआउट नहीं कर रहे हैं तो नियमित सैर करें।

पंखे न चलाएं
बदलते मौसम में तेजी से बदलाव आता है। कभी गर्मी तो कभी तेज हवाओं के कारण आप बीमार पड़ सकते हैं। कभी-कभी गर्मी के कारण आपको पंखा चलाने का मन करेगा, लेकिन इस मौसम में पंखा चलाने से आप जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। पंखा चलाने से सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी समस्या हो सकती है।

Mohan Chandra Joshi

मोहन चंद्र जोशी, नैनीताल (उत्तराखंड) के मान्यता प्राप्त वरिष्ठ पत्रकार एवं उत्तराखंड मॉर्निंग पोस्ट के संपादक हैं। उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 26 वर्षों का अनुभव है और वे निष्पक्ष व जनहितकारी पत्रकारिता के लिए जाने जाते हैं।