डॉक्टर की सलाह: ओमीक्रोन के लक्षण और बचने के उपाय

Health Desk: जैसा कि देखा जा रहा है कि भारत सहित पूरी दुनिया में कोरोना का नया वैरीएंट ओमिक्रोन ने पैर पसारने शुरू कर दिए हैं डेल्टा वेरिएंट की तुलना में ओमीक्रोन अधिक संक्रामक माना जा रहा है।

ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों को सर्दी जुखाम बुखार हो जाता है ऐसे में तेजी से फेल रहे ओमीक्रोन के लक्षणों की पहचान होना अत्यंत जरुरी है तो एक नजर ओमीक्रोन के लक्षणों पर डालते हैं।

लक्षण –
सिर दर्द ,थकान ,हल्का बुखार ,गले में चुभन, शरीर में बहुत ज्यादा दर्द, सर्दी ,जुकाम, गले में खराश, रात में पसीना आना, सूखी खांसी ,पीठ के पिछले हिस्से में दर्द ,मांसपेशियों में दर्द आदि ।

कई लोगों में इसकी वजह से थकान देखी जा रही है, साथ ही मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द भी महसूस हो सकता है ,बहती नाक, बंद नाक, सिर दर्द, थकान, छींक आना, रात में पसीना और शरीर में दर्द होना जैसे ओमिक्रोन के अन्य शुरुआती लक्षण हैं।

सुरक्षा के उपाय-
बीमारी कोई भी हो और कोरोना का कोई भी वैरीअंट हो सबसे पहले हमें अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय करने होंगे जिससे कि हम पर आसानी से किसी भी बीमारी का असर ना हो पाए और यदि होगी तो हल्के-फुल्के ही लक्षण आयें-

-गिलोय के काढ़े का सेवन करें
6 इंच गिलोय का तना ,15 पत्ते तुलसी के ,दो काली मिर्च, एक लॉन्ग ,छोटा सा दालचीनी का टुकड़ा, थोड़ा सा अदरक को तीन गिलास पानी में उबालें जब तक कि पानी तिहाई ना रह जाए इतना काढ़ा दो से तीन लोगों के लिए पर्याप्त है
-घर से बाहर निकलने पर मास्क अवश्य पहने

सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें

भीड़ भाड़ वाली जगह न जायें
-हेल्थी डाइट लें
-ताजा भोजन करें
-फल सब्जी ,ड्राई फ्रूट्स, फलीदार हरी सब्जी आदि का सेवन करें

-दोपहर के खाने में मूंग की दाल का सूप लें
-पेट भरकर भोजन करने के बजाय थोड़ा पेट खाली रखें
-सलाद का सेवन करें
-शाम को 7:00 बजे से पहले भोजन करें
-तनाव से दूर रहें
-अपने पसंद का कोई ना कोई एक्टिविटी जरूर करें
-नींद भरपूर ले
-प्राणायाम ,व्यायाम आदि जरूर करें
-सुबह शाम जरूर टहलें
-किसी भी प्रकार के लक्षण होने पर अपने नजदीकी डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

डॉ सीमा मधवार
बी .ए .एम .एस.,
डी.एन .वाई. एस.

(क्षार सूत्र एवं पंचकर्म विशेषज्ञ)