जानलेवा है तंबाकू व शराब का सेवन, डा.सीमा मधवार ने नशे से छुटकारे के बताए यह सरल उपाय..

नशा -एक अभिशाप

जैसा कि आजकल देखा जा रहा है कि अधिकतर लोग तनाव ग्रस्त रहते हैं, किसी को अपने बच्चों की चिंता है तो किसी को नौकरी की, किसी को अपने मां बाप की और यहां तक की बच्चे भी अपने कैरियर के लिए तनाव में रहते हैं कि कहीं उनके नंबर कम न आ जायें और इसी तनाव के कारण कुछ बच्चे आत्महत्या. तक का जघन्य अपराध कर बैठते हैं या फिर नशा करने लगते हैं, शराब या ड्रग्स लेने लगते हैं, जो कि बहुत चिंता का विषय है,

सरकार भी नशे के खिलाफ कई प्रकार के अभियान चला रही है लेकिन हम सब का भी यह कर्तव्य है हम समाज को इसके प्रति जागरूक करें, और उनका भविष्य खराब होने से बचा सकें.

नशा करने वाला व्यक्ति अपने होश में नहीं रहता है इसलिए अपना मान सम्मान खो बैठता है और इसी कारण अपने परिवारजन व साथियों के साथ झगड़ा करता रहता है और उसे जब नशा करने के लिए धन की कमी होती है तो चोरी, डकैती या अन्य अवैध कार्य करने लगता है,मिलावटी शराब पीने के कारण कई बार लोग अपनी जान तक गवां बैठते हैं, नशा मुक्त देश हर व्यक्ति की जरुरत है तभी हमारा देश उन्नति कर सकता है,बच्चे देश का भविष्य हैं अतः बच्चों को समझना होगा कि नशा जहर है, अपने जीवन को सिगरेट क धुएं में नहीं उड़ाना है।

शराब से होने वाली बीमारियों जैसे लीवर में सूजन, पेट और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी बीमारियों के उपचार के लिए दी जाने वाली दवाएं भी नशा छोड़ने में फायदेमंद होती हैं।

जैसे-
-ऐलोवेरा लीवर के लिए फायदेमंद है,
-योगाभ्यास द्वारा भी नशे को दूर किया जा सकता है,

-ज्ञान मुद्रा से आत्मविश्वास में वृद्धि होती है, और मन का शुद्धिकरण होता है, ज्ञान मुद्रा करने के लिए दाहिने हाथ के अंगूठे को तर्जनी के टिप पर लगायें और बाईं हथेली को छाती पर रखें, इसे 45 मिनट करने से बहुत फायदा होता है।
-ध्यान करने से शरीर के अंदर के टॉक्सिन बाहर हो जाते हैं,

• एकाग्रता लाने के लिए त्राटक किया जाता है इसमें बिना पलक झपकाए प्रकाश की रोशनी को लगातार देखने का अभ्यास किया जाता है,

इसके अलावा कई प्रकार की योग क्रियायें भी इसमें फायदेमंद होती हैं जैसे-कुंजल, वस्ति,शंख प्रक्षालन आदि,

• शराब के नशे को कम करने के लिए संतरा, नींबू, सेब,केला लाभकारी है,

-आधे गिलास पानी में 3-4 खजूर को पानी में रगड़ कर देने से शराब की आदत छोडऩे में मदद मिलती है,

-धूम्रपान से शराब लेने की इच्छा बढ़ती है अतः धूम्रपान बिल्कुल न करें, आधा गिलास पानी और अजवाइन से बने रस को मिला कर रोज एक महीने तक पीने से भी काफी फायदा होता है,

-शरीर में सल्फर की कमी के कारण मनुष्य नशा करता है या उसको तलब होती है, अदरक में सल्फर होता है यही सल्फर हमारे शरीर में ऐसे हॉर्मोन को सक्रिय कर देता है जो नशा करने की इच्छा को खत्म कर देता है अतः अदरक के टुकड़ों में काला नमक और नींबू मिला कर धूप में सुखा कर रख लें और जब भी गुटखा, पान ,तंबाकू, पानमसाला, बीड़ी, सिगरेट, शराब की तलब लगे तो एक टुकड़ा अदरक का मुंह में रख कर चबाएं अदरक का रस लार के साथ मिल कर नशे की लत को धीरे धीरे खत्म कर देगा,

इस प्रकार यदि हम सभी इस दिशा में कार्य करें तो एक दिन हम अपने समाज को नशा मुक्त बना पायेंगे जोकि देश की उन्नति के लिए सहायक होगा ।

डॉ.सीमा मधवार
बी.ए.एम.एस.
डी.एन.वाई.एस.
क्षार सूत्र एवं पंचकर्म विशेषज्ञ